Rumianek: Lecznicze właściwości i zastosowanie
Rumianek jest jedną z najbardziej popularnych roślin leczniczych na świecie. Jego nazwa łacińska to Matricaria chamomilla, a w języku polskim znany jest również jako macierzanka lub rumieniec. Rośnie dziko w Europie, Azji oraz Ameryce Północnej, ale uprawiana jest także na wielu innych kontynentach ze względu na swoje liczne właściwości zdrowotne.
Składniki odżywcze i działanie lecznicze
Rumianek zawiera wiele cennych składników odżywczych takich jak flawonoidy (apigenina, luteolina), kwas salicylowy, olejki eteryczne czy też witaminy A i C. Dzięki temu posiada on szerokie spektrum działania leczniczego.
Jednym z głównych efektów stosowania rumianku jest jego działanie przeciwzapalne. Flawonoidy obecne w tej roślinie hamują uwalnianie histaminy – substancji odpowiedzialnej za reakcję zapalną organizmu. W ten sposób może być wykorzystywany do łagodzenia objawów alergii oraz stanów zapalnych skóry.
Ponadto rumianek ma również silne właściwości antyoksydacyjne dzięki wysokiej zawartość witamin i przeciwutleniaczy. Pomaga to w ochronie komórek przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, co może zapobiec rozwojowi wielu chorób.
Inne korzystne efekty stosowania rumianku obejmują łagodzenie bólów menstruacyjnych, wspomaganie trawienia oraz poprawę stanu skóry (np. przy trądziku). Roślina ta jest również wykorzystywana jako środek uspokajający – pomaga w walce z bezsennością i lękiem.
Zastosowanie
Rumianek można spożywać na różne sposoby – najczęściej pod postacią herbaty lub naparu. Wystarczy zalać łyżkę suszonego kwiatostanu wrzątkiem i pozostawić do parzenia przez kilka minut. Można także dodać go do kąpieli dla relaksacji ciała i umysłu.
Roślinę tę można również stosować miejscowo np. nakładając okłady ze sproszkowanych kwiatków na oparzenia czy też stany zapalne skóry. Olejki eteryczne zawarte w rumiance mają właściwości antybakteryjne, dlatego często są dodawane do kosmetyków pielęgnacyjnych dla skóry problematycznej.
Ostrzeżenia dotyczące stosowania
Mimo licznych zalet zdrowotnych należy pamiętać o pewnych przeciwwskazaniach dotyczących stosowania rumianku. Osoby uczulone na rośliny z rodziny astrowatych (np. nagietek, krwawnik) mogą wywołać reakcję alergiczną po spożyciu lub kontakcie z rumiankiem.
Ponadto należy zachować ostrożność przy zażywaniu leków rozrzedzających krew oraz u osób cierpiących na choroby wątroby i nerek – przed dłuższym stosowaniem warto skonsultować się z lekarzem.
Podsumowanie
Rumianek to nie tylko piękna ozdoba ogrodu czy łąki, ale także bardzo cenna roślina o wielu właściwościach zdrowotnych. Dzięki swojemu działaniu przeciwzapalnemu, antyoksydacyjnemu i uspokajającemu może być pomocny w walce ze szeregiem dolegliwości od bólu menstruacyjnego po problemy skórne.
Należy jednak pamiętać o ewentualnych przeciwwskazaniach oraz unikać nadmiernego spożycia tej rośliny. Warto również zadbać o jej odpowiednie uprawa aby móc korzystać ze wszystkich jej dobroczynnych właściwości przez cały rok.